INDOOR CYCLING
...we ride united

INDOOR CYCLING | 10 EINHEITEN 

START 11.11.2019                                                
MO, 18:00 bis 18:50 Uhr
Level 3 & 4 Fortgeschritten                                 
MIT JULY
                                                                                              
MO, 20:10 bis 21:00 Uhr
Level 2-4 Mittelstufe & Fortgeschritten
MIT JACI 

START 12.11.2019
DI, 19:10 bis 20:00 Uhr
Level 2-4 Mittelstufe & Fortgeschritten
MIT JACI 

START 13.11.2019
MI, 18:00 bis 18:50 Uhr
Level 1&2 Anfänger & Mittelstufe
MIT JULIA

>> WAS WIRD GEMACHT <<
Das Trainingskonzept „Indoor Cycling“ richtet sich an alle InteressentInnen, egal welchen Geschlechts und Alter. Das Fitnesslevel kann selbst eingestellt werden bzw. zwischen Anfänger/Mittelstufe & Fortgeschritten ausgewählt werden.

Anfänger Level 1 = Du hast noch keinen Indoor Cycling Kurs besucht. 

Mittelstufe Level 2 = Du hast bereits 10-20 Einheiten Indoor Cycling besucht. 

Fortgeschritten Level 3&4= Du bist ein gut trainierter Teilnehmer und hast ca. 30 Indoor Cycling-Einheiten absolviert. 

Mit dem vielfältigen Programm ist Indoor Cycling ein Ausdauer- wie auch Krafttraining. Es verbessert das Herz- Kreislaufsystem, während es den Aufbau unserer Muskeln fördert. Die Stunde beginnt mit einem Warm up, ehe es dann 25-40 Minuten lang in ein intensives Ausdauertraining mit Belastungen (Bergfahrten) und Entlastungen übergeht. Es wird im Intervallverhältnis 1:1 oder 2:1 gefahren. 

Wir, July | Julia | Jaci, haben die Indoor Cycling-Ausbildung über das ICG Team mit Sitz in Deutschland absolviert. Das Ausbildungssystem der Indoor Cycling Group zählt mittlerweile weltweit zu den führenden Akademien im Fitness Bereich. 1998 ins Leben gerufen, wurden bisher insgesamt weit über 20.000 Indoor Cycling Instruktoren alleine in Deutschland ausgebildet.

>> WAS BRAUCHT MAN<<
Mitzunehmen sind geeignete saubere Sportschuhe mit fester Sohle oder Radschuhe mit SPD-Clips, Sportbekleidung, ein Handtuch und eine Trinkflasche die min. 1 Liter fasst (keine Glasflasche).