BODYART | 10 Einheiten

START 21.03.2022                                                 
MO, 19:00 bis 20:00 Uhr                                
MIT SYLVIA 

START 23.03.2022                                                    
MI, 18:00 bis 19:00 Uhr                                
MIT SYLVIA                                                                                      

DEEP WORK | 10 Einheiten

START 23.03.2022   
MI, 19:10 bis 20:00 Uhr
MIT SYLVIA 

 >> WAS WIRD GEMACHT <<
Im bodyART Training werden aktive und passive Bewegungen sowie Elemente der Spannung und Entspannung dynamisch miteinander verknüpft. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Jeder Teilnehmer einer bodyART-Klasse spürt auf natürliche Weise, wie das Training harmonisch auf seine individuellen Bedürfnisse eingeht. Er erlebt ein ganz neues aufregendes, energetisierendes und herausforderndes Barfußtraining.

(1288) BODYART: Workout for Life (Trailer 2021) - YouTube

deepWORK® entstand aus dem Know How von bodyART®. Deep Work heißt Übersetzt "tiefe Arbeit" und wurde von Robert Steinbacher entwickelt. Mit tiefer Arbeit sind die tiefliegenden Muskeln gemeint, die bei diesem Workout so richtig beansprucht werden. Hier wird ebenso barfuß trainiert und geht damit weiter, dass man beim Deep Work rapide zwischen An- und Entspannung wechselt.

Zu Beginn wird die Muskulatur gedehnt und intensiv ein- und ausgeatmet. Im Anschluss folgen schnelle High-Intensity-Übungen, wie beispielsweise Mountain Climbers oder Burpees. Die Übungen kurbeln den Stoffwechsel an und bringen die Fettverbrennung auf Hochtouren. Nach einer intensiven Übung folgt eine Entspannungsübung zum Durchatme n.

(1288) deepWORK® Trailer - YouTube

>> WAS BRAUCHT MAN <<
Beide Kursformate werden barfuß ausgeübt. Mitzunehmen sind bequeme Sportkleidung und viel Wasser. Trainingsmatten sind im Studio vorhanden.